Les 3 choses à faire et ne pas faire pour s’alimenter durant un ultra-trail

Une panne d’énergie, un problème gastrique ou l’incapacité de s’alimenter peuvent venir ruiner des mois de préparation.  Les trailers, surtout débutants, oublient souvent que l’une des premières causes de DNF sur les ultra-trails est d’origine digestive. Or l’alimentation est encore pour beaucoup le parent pauvre de la préparation, faute de pouvoir recréer durant l’entrainement les conditions de la course.

Voici donc 3 choses qu’il faut faire, ou au contraire qu’il serait préférable d’éviter, pour maximiser ses chances de finir la course sans pépins d’ordre digestif.

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Les 5 erreurs à éviter pour devenir vegan

Bravo, vous avez décidé de passer le cap, prendre la seule décision qui vous fait en même temps diviser par 2, 3 ou 4 votre contribution au réchauffement climatique, augmenter votre espérance de vie de plusieurs années tout en posant un geste citoyen fort. Voici les 5 erreurs qui pourraient faire dérailler votre plan à éviter absolument. Continuer la lecture de « Les 5 erreurs à éviter pour devenir vegan »